产后如何恢复身体状况缓解产后抑郁

图片 1

摘要:很多女性初为人母,在刚刚生产后要经历各方面的压力,如生活环境,与家人关系等因素影响,容易患上不同程度的产后抑郁症。除了上述因素之外,女性朋友在生产后身体会发生一些变化,这些变化又不能在产后立即恢复,结果也成为了她们患上产后抑郁的导火索。

问:生过孩子一定会有妊娠纹吗?如何避免或消除?

十月怀胎,会让妈妈们发生许多身体上的变化,而这些变化并不能在产后得到立即恢复,并成为新妈妈们患上产后抑郁的导火索。如何关心新妈妈的难言之隐,让她们在照料孩子的同时,也能悉心修复身体的伤痛?

图片 1

●肥胖

生完孩子并不是都会有妊娠纹,要看个人体质及孕期的护理情况。

所有的孕妇都会经历体重增加的过程,平均的增加量为14~16KG,有的妈妈在怀孕期间体重更增加达30KG。

我属于生娃比较晚的,27岁的时候才有的宝宝,傻傻的什么都不懂,姐姐给我买的孕期护理按摩油我基本上没怎么用,当时因为自己很胖,看不到到底有没有妊娠纹,就让老公帮我看了看,看完以后老公说没有,看了好多回都说没有,后来生完孩子自己一看,我滴个天呐,简直要崩溃了,慢肚皮的妊娠纹,我质问老公不是说没有嘛,他竟然跟我说这些东西一直都有啊,但是他以为妊娠纹是那种白白的类似于胖纹的那种😤😤我也是醉了。以后再也不敢漏肚皮了😭😭

修复方法:最简单的减肥方法就是母乳喂养。用这种方式减肥可能需要很长时间,却更自然。因为我们不需要服用药物,而药物可能会通过母乳影响胎儿的健康。为了避免体重过度增长,我们要减少糖类物质的摄入。最好制定一个健康和营养均衡的膳食,避免高脂肪含量食物的摄入。经常运动,并选择一种能紧致赘肉的运动。你也可以使用纤体霜或者保湿霜,使皮肤变得有质感和富有弹性。

我觉得在孕期应该注意保养,买一些舒缓皮肤、增加皮肤弹性的护肤品,经常涂抹,一般就可避免。如果已经有了妊娠纹,那就只能通过后期的保养及锻炼来慢慢的改善了,想要彻底消除难度比较大。其实只要我们健健康康的,有没有妊娠纹没那么重要,心态好什么都会好的。😊

●妊娠纹

希望能帮到你❤:

在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,随着腹部的膨大,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维断裂,形成妊娠纹,可能发生在腹部、大腿、臀部或胸部等部位。

答案是不一定。

修复方法:妊娠纹会在产后的6~12个月开始变淡。使用适合孕产妇的精油及专业纤体产品进行局部按摩可增加皮肤弹性,配合除纹霜可保持肌肤滋润。但此法最好在孕3个月到产后3个月内坚持进行。已经生成了的妊娠纹产后会得到一定程度的缓解,但无法使其最终消失。如果你被妊娠纹困扰,请咨询整容专业医师。

因为我怀孕四个月开始买了孕妇橄榄油,每天早晚涂抹肚子,还有大腿根以及胸部,因为长妊娠纹不一定只长肚子哦~有的人胸部和大腿都会长,我这个比较追求完美,坚持每天早晚涂抹,一直到生,肚子好大也没妊娠纹。

●妊娠斑

我觉得要是不涂油,可能会长,后来想想涂油也是有道理的,还好自己觉悟的早。我们想想比如一团面你一直放着就会干掉,你把面团拉开会有很多裂纹,但是我们涂上油,可以很好的增加面团的弹性韧性,任你拉扯也不会有裂纹。

妊娠期激素会影响皮肤的色素细胞,导致更多黑色素分泌。由于黑色素沉着过度,皮肤便会变黑,特别是脸颊和颈部等部位的皮肤。

我觉得就是这个道理,当我们的肚子越撑越大,而且肚子还干燥的情况下肯定会长妊娠纹的,我们经常涂抹油肚子会变得更有弹性,就避免了这个问题。

修复方法:无需治疗,皮肤的黑色素沉着常在产后停止。外出时,涂防晒霜或戴帽子等来保护你的皮肤。在咨询医生前要避免服用药物,特别是如果你还处在哺乳期。

所以建议孕期4个月开始早晚涂抹橄榄油,基本不会长得哦~我就是个例子~

●脱发

愿孕妈妈每天有个好心情~😋

产后的最初几个月里,你可能会脱发,这种情况很正常。怀孕期间,由于机体的雌激素水平下降,本来应该进入衰亡期的头发需要比平时用更长的时间来生长。妊娠结束后,激素水平恢复正常,有更多的头发进入衰亡期,这就是你脱发的原因。

欢迎大家多多点赞👍+💎关注我呦~🎀

修复方法:这种现象无法避免,会在产后的6~12个月后恢复正常。但是你可以尝试多种多样的发型或美发产品(洗发水或头发浓密素),你也可以剪短头发。为了预防脱发,你可以在妊娠期常用洗发水清洗头发,并使用护发素,在头发还是湿的时候就开始梳头发。这样可以有效地减少30%~40%的头发脱落。

生过孩子一定会有妊娠纹吗?如何避免或消除?

生过孩子不一定有妊娠纹,主要还得看产妇的身体情况。

妊娠纹最早出现在孕4个月左右,主要是因为孕激素分泌发生变化,加上胎儿快速发育,孕妇肚子越来越大,皮肤的弹力纤维和胶原纤维发生损伤或者断裂导致的,此时孕妇腹部皮肤会变薄变细,出现一些宽窄不一,长短不一的紫色或者粉红色的波浪花纹,这些就是妊娠纹;孕妇生产以后,妊娠纹会逐渐由紫色或者粉红色波浪花纹变成白色或者银色的有光泽的疤痕式线纹。

1.并不是所有的孕妇都会出现妊娠纹的,而且出现的时间也不一样。

遗传因素:很多妊娠纹是遗传来的,比如如果妈妈有妊娠纹的话,女儿怀孕以后妊娠纹的几率也是非常高的;

肥胖过度:还有些孕妇孕期饮食不当,胖的特别严重,因为肥胖速度太快,皮肤被撑开,也会出现妊娠纹,这个类似肥胖纹一样,纯粹是短时间肥胖过度导致的;

肚子太大:当然,还有些孕妇临产前肚子特别大,导致皮肤的弹力纤维和胶原纤维发生损伤或者断裂,会突然出现妊娠纹。

2.孕期如何避免或者消除妊娠纹呢?

其实孕期妊娠纹很难避免的,更别提消除了,不过可以通过下述办法来缓解:

适量运动。孕前孕后都需要适量的运动,增加皮肤的健康与弹力,减少受损情况;

饮食注意。孕期饮食均衡控制热量,避免肥胖过度;多吃些蛋白质,维生素含量高的食物,能够让皮肤更健康;

擦拭橄榄油。孕期擦拭橄榄油,能够增加皮肤滋润度与弹性,减少皮肤损伤;

使用托腹带。如果肚子特别大的话,对皮肤的拉扯感加重,可以使用托腹带拉减轻拉扯感,避免皮肤受损严重。

避免抓挠。孕期很多孕妇感觉肚子瘙痒,此时千万不要抓挠,很容易导致皮肤受伤,出现妊娠纹。

想要消除,还得产后通过激光消除,或者擦拭各种妊娠纹霜。

大家好,我是叮麻育儿,经验丰富的育儿达人,多平台原创作者,分享专业的孕育知识!欢迎大家关注我,留言咨询或讨论。本文系原创,抄袭必究!

据有关资料,高达80%的孕产妇在孕育期间都会有不同程度的妊娠纹,那也就是说还有20%是完全没有妊娠纹的。这说明,生过孩子不一定就有妊娠纹。虽说妊娠纹一般长在身体衣物遮盖之处,但对于爱美的妈妈来说,无疑也是难于接受的。对于西瓜养浅深不一的妊娠纹,如何避免或者消除?一直是爱美妈妈女性的关注问题。

●静脉曲张

妊娠纹是怎么产生的?妊娠纹的产生与孕妈妈身体激素变化,体型变化,皮肤弹性等因素有关。

怀孕以后,孕妈妈肾上腺分泌大量糖皮质激素,糖皮质激素增加了胶原纤维和弹力纤维的脆性,也就是说这时候弹力纤维容易断裂,受损。一般是在孕5~6月的时候,孕妈妈的子宫开始增大,腹部开始隆起,乳房开始涨大,皮肤的上皮和真皮随之拉伸,而弹力纤维在拉伸的过程中由于到达了极限,由于柔韧性不够就断裂,受损造成裂纹,最容易在腹部,胸部,腿部出现。

当然,每个人的体质不一样,弹力纤维的柔韧性也不一样。有的孕妈妈弹力纤维柔韧性好,脆性差,就不容易断裂。反之就容易产生妊娠纹。有的孕妈妈体重增加过快,腹部隆起速度很快,皮肤干燥,也是妊娠纹的产生的直接原因。而且还与孕妈妈的色素沉淀有关,如果黑色素沉淀多,就会比较明显,如果色素沉淀少,就会比较淡。妊娠纹出现的时间不固定,早一点在孕5月,晚的生完孩子才发现,这些都很正常。

静脉曲张常发生在腿部、阴部或其他部位。静脉曲张使得腿部酸胀疼痛,周围的皮肤通常发痒或有灼烧感。妊娠年龄越大,静脉曲张越严重。

妊娠纹产生以后,部分妊娠纹可以在产后变淡,消退。但大部分不会完全消除,可能会变浅变淡。因此妊娠纹以预防为主,如何消除妊娠纹?

孕后注重皮肤护理:一般在孕五月的时候,要注重皮肤的护理。在腹部,胸部和腿部等部位涂抹身体乳液来增强皮肤的我弹性。我当时怀孕的时候涂抹的是橄榄油,每天都涂抹,不知道是真起了作用还是我本身体质的原因,生完孩子妊娠纹并不明显。选择防治妊娠纹的乳液一般要选择质量好的,有质量保证,避免被皮肤吸收后影响到胎儿的。

控制孕期体重的增速:整个孕期增重12~15公斤,前期体重增加比较慢,孕中晚期以后增速过快,导致乳房发育过快,腹部隆起过快,腹腔肌肉张力过大,就容易导致弹力纤维破裂。所以孕期要控制体重合理增长。并且控制体重也有利于后期的顺利分娩。

补充胶原蛋白:妊娠纹就是胶原蛋白断裂导致,如果从饮食上给予胶原蛋白补充营养,增加其弹性,防止其断裂,也是一个好方法。富含胶原蛋白的食物有猪蹄,银耳等。平常饮食的时候多吃一些富含胶原蛋白的食物。

合理的运动:在孕期要合理的运动,运动可以有效的加强的胶原纤维的弹性,增加肌肉和纤维的我张力。孕期的活动以孕妇操,散步为主,并不建议其他的幅度比较大的运动,避免意外情况发生。也可以适当给皮肤进行按摩,当然这可以和涂身体乳液相结合就更好。

目前妊娠纹的治疗方法比较多,但大部分并不是根除,只是利用药物和技术使其淡化。妊娠纹发生的时候在怀孕期间,这时候不建议治疗,以免对胎儿发育有不好的影响。一般是在产后可以通过涂抹药膏乳液,激光等治疗,可以取得显著的淡化效果,但是声称可以完全治疗的不靠谱的,目前还不能完全根除。

不是,和个人遗传体质有很大关系。

举个例子,有的人天生皮肤弹性好,她的妈妈外婆也没有妊娠纹,一般她什么措施也不做,也不会长妊娠纹。

有的人皮肤天生弹性弱,用再好的产品也照样长。

避免的方法:控制好体重,避免怀孕期间体重疯长。某段时间不要人为的突然吃胖,多做适当的运动,增加肌肤张力,可以涂抹橄榄油之类的辅助。

还是那句话:大部分是天生的。

妊娠纹的产生原理是女性怀孕后腹部慢慢变大,皮肤开始拉伸,皮肤本身有一定的弹力,一旦拉伸超过皮肤自身的弹力限度后就会出现皮肤组织断层,断层后黑色素开始往断层处积累,外观看起来呈现褐色或者黑色。

所以要想预防妊娠纹只能提前预防,用按摩油或者其他可以提高皮肤拉伸限度的产品,防止皮肤组织断层!

总之预防大于修复,也可以说一旦产生就很难消除,所以妈妈们提前预防优于后期修复!

妊娠纹不是每个妈妈都会出现的情况。

首先我们要了解妊娠纹产生的原因,主要是皮下脂肪断裂,不过这个不是关键因素,关键因素是皮肤的断裂。脂肪本身没有什么界限,但是身体的皮肤在超过拉伸限度后会出现断裂,这样就出现了妊娠纹。

一个妈妈会不会出现妊娠纹再在没有怀孕之前是可以早期判断的。注意观察大腿内侧,腋窝部位,大腿外侧等处,仔细观察有没有皮肤的断裂,另外有肥胖的女性,在减肥后或者自然瘦身后观察上述部位有没有皮肤裂痕,就可以判断产后会不会出现妊娠纹了。

妊娠纹的预防其实作用并不大,主要是使用些促进皮肤代谢更新的产品。促进皮肤代谢。皮肤更新快了能相对减少妊娠纹的发生,或者在出现妊娠纹后能减少,但是不能完全消失。

我现在宝宝一周啦,我怀孕的时候就有妊娠纹,腿上肚子上都是,因为是第一胎就没有在意这些,现在也差不多退完啦,这个不是所有的孕妈妈都会有,我们怀孕后,可以涂抹一些橄榄油预防,现在也有专门的去除妊娠纹的东西

答案是不一定,因为我生了两个孩子也没有妊娠纹。没有用过任何防止妊娠纹的油,我的孕期体重增长了30斤,也可能喝个人的体质有关,但控制体重也是很重要的!

有没有妊娠纹看个人体质问题,有些麻麻的肚子弹性好,会影响,还有在孕后期要注意体重的控制,但一般情况都是建议产前预防妊娠纹,产后修复妊娠纹。

消除妊娠纹的方法推荐蔡医生的微能脉重术,可以从皮肤肌底唤醒细胞,有效的祛除妊娠纹。

不一定,我就没有,我是26生的宝宝,生之前一直担心妊娠纹,还买了预防妊娠纹的产品,嫌麻烦没用,一直没出过妊娠纹

修复方法:静脉曲张会在产后的三到四个月得以缓解。在这期间,可以穿静脉曲张袜、经常锻炼、避免长时间站立或坐着不动,并尽可能地多抬腿。

●乳头皲裂

在婴儿学会在正确的位置吮吸乳汁前,你的经历会很痛苦。更严重的如果你的哺乳位置不正确,你的乳头可能会发生皲裂出血,并让你感到无比疼痛,甚至影响哺乳。

修复方法:为了改善这种情况,应穿戴支撑效果好的文胸,并选择棉质的文胸,因为它比合成材料对乳房的保护效果更好。为了避免加剧乳头的疼痛,要确保文胸的乳头周围位置没有接缝儿。如果你的乳头裂开出血了,最好停止哺乳几天,让它自然恢复。只有在皲裂很严重时才能使用舒缓霜,选择一款成分尽可能天然的舒缓霜,比如绵羊油。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注